Les bonnes résolutions pour les yogis en 2024

Tout d'abord, pour ce premier article de 2024, toute l'équipe de Chin Mudra vous souhaite une merveilleuse année 2024, peuplée de rêves naissants, traversée par de nouveaux chemins à parcourir, habitée d'extraordinaire caché dans votre quotidien et habillée de beauté partout où votre regard et votre cœur se porte On entend ou on lit souvent que la bonne résolution, c'est de se mettre au yoga, de trouver un cours, de choisir ses accessoires de yoga... C'est tout à fait juste et nous sommes tous passés par cette étape, ce fameux va et vient du « j'y vais ou je n'y vais pas ». Pourtant, pour ceux qui pratique déjà le yoga, il existe de nombreuses bonnes résolutions, les sankalpa, à intégrer dans sa pratique qu'elle soit quotidienne, hebdomadaire ou plus espacée dans le temps. Voici donc quelques idées de bonnes résolutions pour les yogis, mais avant tout, on peut se demander si les résolutions sont compatibles avec la philosophie du yoga.

Résolution et Yoga  : Une compatibilié sous condition

Les bonnes résolutions peuvent tout à fait s’intégrer à votre pratique du yoga et à sa philosophie si elles restent respectueuses de vos capacités, de vos envies et qu'elles ne vous font pas violence. Dans ce cas, une bonne résolution devient une intention et cela change tout. L'intention dans le yoga est créatrice. Elle peut être toute simple à première vue, mais l'essentiel, c'est qu'elle soit un engagement bienveillant envers vous-même. Elles ne doivent pas devenir une charge supplémentaire et une source de stress. Les résolutions sont légères et doivent être comme le vent dans les voiles d'un esquif : assez forte pour l'emporter, mais ni trop violente, ni trops brusque au risque de le faire sombrer. Les résolutions dans le yoga peuvent être assimilée à ce qu'on appelle sankalpa.

On peut les utiliser en début d'année, mais aussi après une prise de conscience, une envie de changement, de se métamorphoser, telle une chrysalide déployant ses ailes dans ce vaste monde qu'est le yoga. C'est aussi une intention que l'on peut déposer dans sa pratique avant de commencer une séance de yoga. Au lieu de vous dire «  je vais pratiquer tous les jours » tout en sachant que votre emploi du temps ne le permet pas, vous pouvez décider de mettre plus de concentration dans votre pratique. Un asana est constitué d'une multitude de petits détails qu'il faut apprendre à maîtriser. Il en va de même pour notre esprit. Bien se connaître, se comprendre, comme si vous étiez un observateur extérieur sans jugement est tout aussi important. La bonne résolution, c'est celle qui vous convient, celle qui répond à un besoin profond, sans tomber dans les exigences de votre ego, c'est aussi cela semer des graines.

Résolution yogi : Mieux se connaître, pour mieux se pratiquer

Dire que le yoga est une tendance est une banalité, et même une erreur puisque cette discipline s'est inscrite dans le quotidien de millions de Français. Le yoga est multiple, son enseignement n'est pas dogmatique : les textes millénaires, comme le yoga sūtra de Patanjali, ne sont pas des lois, des impératifs ou même un code, mais des directions qui vont aider le pratiquant à se diriger vers l'éveil. C'est un chemin si long, si tortueux, que les Hindous croient en la réincarnation. Pour avancer sur ce chemin dont le yoga du corps n'est qu'un outil, il faut apprendre à se connaître, donc à se regarder sans utiliser le prisme de l'ego, celui qui flatte et celui qui juge. Mieux se connaître, cela commence tout simplement par s'écouter et se sentir sur un tapis de yoga. Rappelez-vous votre premier cours et votre réaction quand vous entendiez votre professeur vous dire de ressentir l'air qui chemine dans votre corps ? Peut-être que certains d'entre vous sont restés perplexes et puis, au fur et à mesure, vous avez appris à ressentir et à connaître votre respiration jusqu'à pouvoir pratiquer les pranayama, de la respiration abdominale à la respiration carrée.
Ce travail sur le tapis de yoga n'est qu'un moyen d'aller vers la connaissance de soi, non pas vers votre identité sociale et civile, mais, plutôt, de retrouver et de retourner à votre part d'éternel.

Résolution Yogi : sortir de sa zone de confort

D'un côté, on vous explique qu'une routine yoga permet d'aller plus loin dans la pratique et d'un autre, on vous suggère de prendre une résolution qui vous en ferait sortir. C'est peut-être le terme routine qui prête à confusion. Une routine yoga permet d’acquérir de la discipline dans la pratique, mais rester trop longtemps dans cette routine va engendrer une zone de confort. Cette dernière va devenir un frein pour aller plus loin, pour faire preuve d'audace. Plus loin, c'est une nouvelle école de yoga, un nouveau cours, un nouveau professeur, un nouvel asana, une nouvelle routine, la pratique en extérieur, seul ou en groupe... Cela peut être difficile de sortir de votre routine, mais c'est une bonne résolution. Le yoga, c'est aussi savoir aller vers d'autres horizons. Les asanas renversés, par exemple, permettent cette prise de risque et nous encouragent à aller vers des postures moins naturelles, mais ô combien bénéfiques. En 2024, offrez-vous la chance de découvrir de nouveaux horizons dans votre pratique du yoga !

Résolution Yogi : Découvrez le yama et le niyama

Plus vous pratiquerez, plus vous comprendrez que le yoga postural n'est qu'un élément dans une spiritualité dont l’objectif est de vous émanciper. Loin des religions où le pratiquant doit servir et subir un Dieu, le yoga en tant que philosophie et spiritualité n'inféode à aucun dieu ou divinité. Cela ne veut pas dire que le yoga dans l'hindouisme n'a pas de dieux, ni de divinités, mais qu'en tant que pratique spirituelle, la conscience sublime la croyance. Si vous voulez croire, vous aurez des dieux à prier, si vous avez utilisez des mantras dédiés à des divinités, vous comprendrez que c'est l'importance des sons et de leurs échos en vous qui vous apporteront leurs bienfaits. Le yoga n'impose pas plus la foi que son abscense.

Le yama et le niyama sont des axes de réflexion qui vont vous permettre d'agir en yogi dans votre quotidien. Comme souvent, ils ne sont pas des lois dictées, mais des pistes de réflexion que chacun doit suivre selon sa vie, son expérience et regard. Certains diront qu'un bon pratiquant de yoga est végétarien, alors que ce qui est important dans le fait d'être végétarien dans le yoga, c'est le cheminement qui vous y conduit. Si c'est parce qu'un prétendu gourou, un influenceur ou une star vous le dit, ne le faites pas. L'intention compte, mais il faut qu'elle vienne de vous, sans influence parce que vous êtes habités par cette vérité. Découvrez les enseignements du yama et niyama sont plus qu'une bonne résolution pour 2024, c'est l'intention d'une vie entière, l'ouvrage du quotidien...

Bonne année à vous toutes et à vous tous !